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你家的油真的吃对了吗?

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你家的油真的吃对了吗?

发布日期:2018-10-10 作者: 点击:

惠州粮油供应商-你家的油真的吃对了吗?花生油、大豆油、调和油,各式各样的油你都会吃吗?


       惠州粮油每次去超市买油的时候都会觉得很凌乱,什么花生油、玉米油、大豆油、菜籽油、橄榄油、调和油……各式各样的油琳琅满目,有时候不知道该买哪个就随便拎一桶回家了。但是,这么多的油真的没啥区别吗?你家的油真的吃对了吗?

葵花籽油


葵花籽油属于高亚油酸油,含有大量的不饱和脂肪酸,还有人体必需的蛋白质,矿物质元素等。惠州粮油供应商其中含有的维生素A、B1、B2、E成分都很高,具有降低胆固醇、预防血管硬化、冠心病的作用。均衡的亚油酸含量与维生素E含量比例有利于人体的吸收。


它的营养价值也很高,也是一种优质的食用油,不建议高温烹饪或是煎炸,最好低温烹饪。因为它独有的气味,很多人不喜欢用来凉拌。

花生油


用花生压榨出来的油用来炒菜,香气扑鼻而来,也是大多数人烹饪的首选。由于花生油含多种脂肪酸的甘油酯,用来烹饪,可以增加食物的香气。


这是因为花生油含有40%单不饱和脂肪酸和40%亚油酸、少量α-亚麻酸,不容易被高温氧化,很适合用来炒菜。


加上花生油中锌的含量是所有油类中最高的,也备受很多人喜欢哦!

茶籽油


茶籽油和橄榄油一样富含单不饱和脂肪酸,容易被人体消化吸收,属于优质的上等植物油。


由于它色清味浓,不易酸败变质,经常被大家称作是“东方橄榄油”,与橄榄油有的一比。各种烹饪方式都适合茶籽油。


其实,如果没有什么特殊疾病


医生没有告诉你禁食某种油类


那么只要综合选择喜爱的油买就行了


(爱吃啥就买啥)


但是不管什么油


都要注意保质期哦


接触空气太久的油


和煎炸多次的油


就不要再次食用了

惠州粮油供应商

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